Pořád napětí
Srdce buší, svírá se vám žaludek a myšlenky běží dopředu. Úzkostné stavy přicházejí i bez zjevného důvodu.
Terapie · Úzkosti a deprese
Úzkosti a deprese: když je těžké jen tak být
Úzkost vás nenechá vydechnout. Deprese vám vezme chuť do všeho. Obojí umí vyčerpat. Nemusíte to nést sami a nemusíte čekat, až to přejde.
Co prožíváte
Možná to znáte
Úzkosti a deprese se u každého projevují trochu jinak. Tady je pár věcí, o kterých lidé často mluví.
Strach z obyčejných věcí
Telefon, nákup nebo porada vás stojí víc sil než dřív. Začínáte se jim vyhýbat.
Prázdno a únava
Ráno se nemůžete zvednout. Nic vás netěší a sami sebe nepoznáváte.
Výčitky a samota
Máte pocit, že zklamáváte okolí. Raději se stáhnete, aby to nikdo neviděl.
Nemusíte v tom zůstat sami
Není to slabost ani lenost
Lidé s depresí často slýchají „seber se“. Lidé s úzkostí zase „neřeš to“. Kdyby to šlo, dávno by to udělali.
Úzkosti a deprese nejsou selháním charakteru. Jsou to stavy, kterým jde porozumět a se kterými se dá něco dělat. Když vás bolí zub, taky zajdete k zubaři. Tady je to stejné.
Pomoc při depresi i úzkosti začíná rozhovorem o tom, co prožíváte. Nahlas a bez strachu, že vás někdo odbude. Pokud vás kromě úzkosti trápí i pití nebo jiná závislost, podívejte se na stránku Závislosti.
Jak vám můžu pomoct
Hledáme, co úzkost a depresi živí
Na sezeních se díváme, kdy úzkost přichází a co ji spouští. Hledáme, co se za smutkem nebo prázdnotou může skrývat. Terapie úzkosti i deprese stojí na rozhovoru a důvěře, ne na rychlých radách.
Vycházím z psychodynamického přístupu. Zajímá mě nejen to, co se děje teď, ale i vaše zkušenosti a vztahy. Tempo určujete vy.
Pracuji s dospělými i s dospívajícími. Pro mladé lidi je tu samostatná stránka Terapie pro dospívající.
Co vám to může přinést
Malé změny, na kterých záleží
Terapie úzkosti ani deprese nefunguje jako vypínač. Postupně ale může přinést úlevu.
Víc porozumění
Můžete líp chápat, co se ve vás děje a proč. Už to samo často přinese úlevu.
Vlastní opory
Můžete najít, co vám v těžkých chvílích pomáhá, a naučit se k tomu vracet.
Návrat k životu
Spánek, chuť do věcí a vztahy se mohou krok za krokem zlepšovat.
Jak to probíhá
Začít můžete jednou zprávou
1
Ozvete se
Napíšete nebo zavoláte. Nemusíte vysvětlovat, co přesně vás trápí.
2
První setkání
Řeknete, s čím přicházíte, a domluvíme se, jestli spolu chceme pracovat.
3
Pravidelná sezení
Sezení trvá 50 minut a probíhá osobně na Hradčanské nebo online. Jak často se budeme vídat, domluvíme podle vás.
Na co se lidé ptají
Úzkosti a deprese: časté otázky
Smutek a starosti patří k životu. Když ale trvají týdny a berou vám spánek i radost, stojí za to promluvit si o tom s někým. Zvlášť když už nezvládáte běžný den. Nemusíte mít jistotu, že „to je deprese“. Na prvním setkání to můžeme probrat.
Někdy pomůže psychoterapie spolu s léky. Psychoterapie nenahrazuje péči psychiatra ani lékaře. Když budu mít pocit, že by vám mohla pomoct i jiná odborná péče, řeknu vám to a pomůžu najít kontakt.
Nepřetržitou krizovou službu nemám. Pokud máte pocit, že byste si mohli ublížit, volejte linku 112 nebo 155, případně krizové centrum nebo psychiatrickou pohotovost.
Ozvěte se, až budete chtít
Deprese i úzkost vám často našeptávají, že to nemá cenu. Zkuste to přesto. Stačí krátká zpráva.
+420 776 194 366 · kaderabek@terapiemartin.cz